Month: May 2020

Tempat Diving Terbaik Di Negara Indonesia

Tempat Diving Terbaik Di Negara Indonesia – Indonesia merupakan negara kepulauan yang sangat besar. Terdiri dari 17.000 pulau dengan posisi strategis di segitiga karang dunia, menjadikan Indonesia salah satu negara yang kaya akan keaneka ragaman hayati laut. Karena itu tidak heran jika di Indonesia memiliki ratusan tempat menyelam yang menyenangkan.

Dari ujung barat sampai ujung timur, terdapat banyak sekali dive spot dan tempat menyelam yang keren untuk melihat terumbu karang, ikan kecil yang lucu, manta ray, bahkan hiu paus. Nah, berikut adalah tempat menyelam terbaik di Indonesia yang dapat membuat kalian para penyelam menjadi mabuk kepayang: sbobetonline

1. Raja Ampat

Tempat Diving Terbaik Di Indonesia

Raja Ampat memang salah satu primadona pariwisata yang ada di Nusantaran. Kawasan yang terdiri dari lebih dari 600 gugusan pulau, Raja Ampat tak hanya terkenal akan keindahan bentang alamnnya, namun juga sebagai titik diving terbaik di Indonesia yang terlah mendunia. www.mustangcontracting.com

Bahkan, keempat pulau terbesar di Raja Ampat, yakni Pulau Misool, Pulau Salawati, Pulau Batanta, dan Pulau Waigeo telah dinobatkan sebagai kawasan dengan keragaman biota laut tertinggi. Tak heran jika kawasan yang merupakan rumah bagi 75% spesies terumbu karang yang ada di dunia ini menawarkan keindahan alam bawah laut yang menakjubkan bagi para penyelam.

Beberapa titik selam favorit dikawasan ini antara lain ada di Masuar Island, Chicken Reef, Mike’s Point, hingga Blue Magic.

2. Wakatobi

Tempat Diving Terbaik Di Indonesia

Ditetapkan sebagai taman nasional pada 1996 silam, kawasan Wakatobi juga merupakan cagar biosfer dunia yang dikenal sebagai salah satu destinasi diving terbaik yang ada di Indonesia, bahkan dalam tingkat nasional! Kekayaan alam bawah laut di Wakatobi bisa Toppers jelajahi dengan menyusuri gugusan kepulauan Wakatobi seperti Pulau Wangi-Wangi, Kaledupa, Tomia, dan juga Binongko yang terkenal sebagai titik selam terbaik yang ada di Wakatobi.

3. Pulau Weh

Pulau Weh, atau yang lebih dikenal juga dengan sebutan Sabang merupakan salah tempat yang terkenal sebagai Kilometer Nol, atau titik kilometer pertama Indonesia yang berada di ujung Provinsi Aceh. Pulau Weh sendiri terkenal akan kekayaan potensi pariwisata yang dimilikinya mulai dari indahnya Gunung Merapi Jaboi, Aneuk Laot dan Priya Laot hingga berbagai lokasi diving terbaik yang kerap jadi buruan para wisatawan.

Beberapa pilihan titik selam favorit yang ada di kawasan ini antara lain Pulau Klah, Pulau Rondo, Pulau Seulako, dan juga Pulau Rubiah. Agar bisa mengabadikan keindahan alam bawah laut, jangan lupa bekali dirimu dengan kamera underwater terbaik saat mengunjungi Pulau Weh, ya!

4. Kepulauan Alor

Berlokasi di Nusa Tenggara Timur, Kepulauan Alor yang terdiri dari gugusan pulau-pulau indah adalah salah satu destinasi wisata yang menawarkan panorama alam terindah yang ada Indonesia, termasuk alam bawah laut kawasan ini. Setidaknya ada lebih dari 20 titik selam yang ada di kawasan ini termasuk Half Moon Bay, Baruna’s Point, Trip Top, dan berbagai diving spot terbaik lainnya.

Menyelam di kawasan Kepulauan Alor, Toppers bisa menemukan biota-biota laut yang menakjubkan seperti hiu karang hingga penyu yang hidup berdampingan dengan berbagai spesies terumbu karang nan indah yang hidup di perarian Alor.

5. Kepulauan Derawan

Teridri dari setidaknya 31 gugusan pulau indah, Kepulauan Derawa yang berada di Kalimantan Timur ini merupakan rumah bagi beragam biota laut menawan. Hal ini menjadikan Derawan sebagai salah satu destinasi diving terbaik dunia yang ada di Indonesia. Bagi Toppers yang ingin menelusuri keindahan alam bawah laut, rekomendasi tempat diving favorit di kawasan Derawan antara lain Pulau Maratua, Pulau Sangalaki, dan juga Pulau Kakaban yang dikenal akan keberadaan ubur-ubur yang tak menyengat.

6. Karimunjawa

Berada di laut Jawa, Karimunjawa adalah gugusan kepulauan yang ditetapkan sebagai Taman Nasional pada 2001 silam. Kawasan yang termasuk wilayah Jepara, Jawa Tengah ini terkenal sebagai salah satu tempat penangkaran hiu yang tak pernah sepi dari kunjungan wisatawan.

Selain itu, alam bawah laut Karimunjawa juga menjadikannya sebagai tempat diving favorit yang memiliki sekitar 30 titik penyelaman dengan kedalaman yang bervariasi serta ragam biota laut yang menarik seperti Penyu Sisik, Penyu Hijau, Ikan Napoleon, dan ratusan spesies ikan hias air laut lainnya.

7. Bali

Bali memang surga wisata yang takkan pernah habis pesonannya. Mulai dari beragam keindahan pantai, lokasi surfing yang menantang, adat budaya yang indah, hingga alam bawah laut menawan yang cocok untuk Toppers selami.

Ada banyak sekali pilihan titik selam terbaik di Pulau Dewata yang bisa Toppers jelajahi mulai dari Penida Bay, Batu Abah, Manta Point, hingga Malibu Point di Nusa Penida, hingga di Pulau Menjangan, dan kawasan Pantai Timur Bali seperti Amuk Bay, Gili Tepekong, dan juga Blue Lagoon.

8. Bunaken

Satu lagi Taman Nasional di Indonesia yang bisa jadi pilihan lokasi diving terbaik untuknya, takni Taman Nasional Bunaken yang berada di Manado, Sulawesi Utara. Dengan puluhan titik selam dengan kedalaman yang bervariasi, Bunaken menawarkan kekayaan Hayati yang memukau. Berbagai spesies terumbu karang indah dan biota laut menarik seperti Ikan Duyung, Lumba-Lumba, hingga ikan purba Choelacanth bisa Toppers temukan di titik selam kawasan Bunaken.

9. Pulau Komodo

Menjadi Taman Nasional sejak 1980 dan ditetapkan sebagai salah satu situs warisan dunia pada 1991, Pulau Komodo terkenal sebagai rumah bagi satwa endemik Komodo yang dilindungi. Tak hanya terkenal akan keberadaan hewan purba ini, alam Pulau Komodo juga sangat mempesona sehingga menjadikannya semakin menarik untuk dijelajahi, termasuk juga alam bawah laut di kawasan ini.

Pulau Komodo memiliki beberapa titik selam yang terkenal akan keindahan bentang alam bawah lautnya seperti Pantai Merah, Batu Bolong, Batu Tiga, Manta’s Point, dan juga Tatawa Besar yang menjadi beberapa pilihan diving spot favorit para wisatawan yang mengunjungi tempat ini.

10. Togean

Meskipun tidak seterkenal Pulau Komodo, ataupun destinasi tempat diving lainnya di Indonesia, jangan sepelekan keindahan alam bawah laut di perairan Pulau Togean, Sulawesi Tengah. Berbagai aktivitas diving seperti muck dive, wall dive, dan night dive bisa Toppers lakukan di kawasan ini.

Selain menawarkan keindahan alam yang cantik, menyelam di perairan Togean, Toppers juga bisa menyusuri bangkai pesawat bomber Amerika pada Perang Dunia ke-2 silam. Menarik, bukan?

11. Morotai

Jika kebanyakan destinasi tempat diving di Indonesia sebelumnya banyak menawarkan panorama alam bawah laut terumbu karang dan biota laut lainnya, menyelam di Morotai Toppers bisa membangkitkan jiwa petualang dengan melakukan wreck diving.

Wreck diving adalah aktivitas menyelam dengan menyusuri obyek bangkai pesawat ataupun kapal yang telah karam di bawah laut. Dan salah satu lokasi untuk melakukan wreck diving terbaik di Indonesia adalah di perairan Morotai, Maluku Utara. Berbagai obyek selam bersejarah berupa kapal perang sisa peninggalan Perang Dunia ke-2 bisa Toppers telusuri di kawasan tempat diving satu ini.

Namun, buat Toppers yang gemar menikmati keindahan terumbu karang beserta ragam biota laut yang hidup berdampingan dengannya, Morotai juga menawarkan spot diving dengan keragaman hayati yang tak kalah cantik.

Aquafit Memiliki Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Aquafit Memiliki Banyak Manfaat Untuk Tubuh – Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal mungkin sedikit bosan dengan latihan yang itu-itu saja. Berlari, bersepeda dan juga latihan kardio yang lain mungkin sudah terlalu sering Anda lakukan.

Aqua aerobic ini merupakan salah satu latihan terbaru yang bisa Anda coba agar tidak mengalami kebosanan. Aqua aerobic ini dilakukan dalam air namun berbeda dengan berenang. Olahraga yang satu ini sekarang sedang naik daun dan patut Anda coba. sbobetasia

Aqua aerobic atau aerobic air, waterobics, aquatic fitness atau aquafit merupakan latihan yang merupakan kombinasi dari latihan ketahanan tubuh yang dilakukan dalam kolam renang atau air. Manfaat dari olahraga yang satu ini sangat bermacam-macam diantaranya bisa menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi asam laktat, membakar kalori, meningkatkan stamina, memperbaiki keseimbangan tubuh, membentuk dan menguatkan otot serta tulang. https://www.mustangcontracting.com/

Aqua aerobics ini membutuhkan beberapa perlengkapan seperti dumbell dan beberapa perlengkapan lainnya. Anda bisa melakukan Zumba, pole dancing, yoga bahkan jogging di dalam air. Tantangannya adalah apakah Anda bisa melakukan berbagai latihan ketahanan tubuh ini di dalam air karena tekanannya lebih besar daripada di darat. Inilah yang membuat otot Anda lebih terlatih.

Aquafit Memiliki Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Diperkenalkan oleh brand kebugaran Fitness First, Aquafit merupakan latihan ketahanan tubuh yang menggabungkan gerakan tubuh bagian atas dan bawah dengan air sebagai medianya. “Gerakannya lebih berat karena ada resistensi air,” kata Darma Putra, pelatih Aquafit Fitness First.

Penasaran? Ada tujuh gerakan dasar yang difokuskan pada kelas Aquafit Fitness First, antara lain squat, lunge, push, pull, hinge dan gait. Untuk hinge, gerakannya berupa membungkukkan badan atas ke depan dengan menekukkan bagian panggul secara tegak lurus.

Lalu gerakan gait mencakup berjalan, jogging, berlari, atau lari jangka pendek. Gerakan tersebut lalu divariasikan dengan posisi pulling, lunging, dan twisting.

Dalam satu sesi latihan berdurasi 50 menit, Aquafit bisa membakar 200-300 kalori bergantung intensitas gerakannya. “Jadi kalau mau lebih banyak kalori yang dibakar, gerakannya harus lebih intens,” tambah Darma. Selain itu, latihan ini juga mengaktifkan bagian inti tubuh dan otot-otot.

Aquafit termasuk olahraga aman dilakukan baik yang berusia muda, maupun tua. Bahkan olahraga ini sangat dianjurkan bagi kaum lansia karena melatih kekuatan tubuh tanpa menggunakan alat-alat berat yang berisiko membahayakan persendian dan tulang. “Aman juga untuk ibu hamil. Siapa saja bisa, tidak harus bisa berenang. Asal tubuhnya tidak mudah hipotermia saja,” kata Darma.

Kelas Aquafit tersedia di Fitness First Grand Indonesia dan Mal Taman Anggrek. Sesi latihan diiringi musik bertempo cepat yang memompa semangat.

Idealnya, kelas Aquafit yang sudah digagas oleh Fitness First sejak empat tahun lalu dipandu oleh satu orang instruktur untuk maksimal 20 peserta. Tapi jika sudah cukup hafal dengan gerakannya, Anda bisa melakukannya sendiri tanpa arahan pelatih.

Fungsi aquafit

Gaya apung mengacu pada gaya ke atas dari air saat bekerja melawan tubuh. Karena airnya melayang, secara alami berfungsi sebagai bantal yang memijat persendian dan otot-otot, terutama tulang belakang, lutut dan pinggul yang lebih rentan terhadap cedera akibat olah raga high impact.

Di dalam air yang ketinggiannya mencapai dada, sekitar 90 persen berat tubuh menjadi ringan. Berarti, kamu hanya menahan 10 persen berat badan yang sebenarnya. Di darat, tubuh hanya bekerja melawan gravitasi. Lantaran air lebih tebal daripada udara, memberikan ketahanan yang dapat membuat latihan dalam air lebih menantang.

Bahkan, jumlah resistensi dari air dapat berkisar empat hingga 44 kali lipat dari udara. Melakukan olah raga dalam air juga memberikan resistensi multi arah karena air diberikan secara merata di semua sisi tubuh, mirip dengan melakukan olah raga menggunakan alat berat atau beban di darat.

Banyak manfaat yang terkait dengan latihan aquafit. Daya apung dan daya tahan air memungkinkan otot yang kurang digunakan untuk mendapatkan latihan. Bisa membantu meningkatkan tonus otot secara keseluruhan.

Manfaat kesehatan lainnya termasuk penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Aquafit juga meningkatkan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas, koordinasi, kekuatan dan ketahanan otot. Efek memijat dari air yang ada di tubuh membuat latihan aquafit sangat menenangkan dan terapeutik. Suhu dingin dari air mencegah kamu berkeringat saat melakukan aquafit. Berikut rangkuman manfaatnya secara jelas:

Aquafit Memiliki Banyak Manfaat Untuk Tubuh

1. Aqua Fitness Untuk Melancarkan Peredaran Darah

Melakukan olahraga bawah air dapat menghasilkan level rasa lelah yang lebih besar karena Anda memerlukan banyak usaha untuk bisa bergerak dalam air. Air diketahui 800 x lebih padat daripada udara sehingga dapat menciptakan tekanan pada tubuh. Artinya, melakukan olahraga di bawah air dapat meningkatkan aliran darah. Hal ini terasa seperti memakai pakaian kompresi ketat sehingga olahraga seperti ini sekarang lebih lebih populer di luarnegeri.

2. Aqua Fitness Untuk Menguatkan Jantung

Gerakan yang terasa lebih berat di dalam air menuntut tenaga ekstra. Bila peradaran darah lancar, maka terjadi keseimbangan kardiovaskuler, sekaligus dapat menguatkan otot. Hal ini seperti yang dinyatakan oleh US Department of Health and Human Service (2008), yang mengatakan bahwa orang dewasa dapat melakukan aktivitas yang dapat menguatkan otot dengan intensitas sedang dan tinggi, serta melibatkan semua otot minimal 2 kali seminggu, baik di darat atau di bawah air. Sedangkan aqua fitness diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan mengistirahatkan detak jantung yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Aqua Fitness Untuk Membentuk Otot

Manfaat lain dari latihan water resistance meliputi aktivitas yang bertentangan dengan kerja otot dalam tubuh sehingga baik untuk latihan keseimbangan. Latihan tarikan dan dorongan dalam air membuat otot berkontraksi, sekaligus aman dilakukan. Faktanya adalah bahwa sebelum olahraga ini ada, terapi cidera seringkali dilakukan dalam air. Selain itu, air juga dapat membantu mengurangi penumpukan lactic acid serta memiliki efek pendinginan air pada sistem tubuh. Suhu rata-rata air yang berkisar 25 derajat Celcius akan memaksa tubuh membakar kalori agar tetap stabil.

4. Aqua Fitness Dapat Mengatasi Berbagai Penyakit

Aqua fitness diketahui cocok dilakukan oleh orang tua dan paruh baya karena aman dilakukan. Selain itu, melakukan olahraga dalam air juga dapat mencegah panas berlebihan karena air di kolam renang akan terus-menerus mendinginkan tubuh. Orang tua yang memiliki masalah kesehatan seperti arthiritis, osteoporosis, dan tulang sendi yang lemah dapat melakukan aqua fitness dengan lebih aman. Penelitian yang dilakukan di Brazil juga mengungkapkan bahwa orangtua yang melakukan olahraga bawah air, diketahui memiliki daya tahan otot dan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Perlengkapan

Baju renang one piece full cut yang terbuat dari poliester dan bukan spandeks, lebih baik untuk klorin. Sepasang kacamata dan sepatu air untuk mempertahankan traksi di dasar kolam. Peralatan apung seperti sabuk flotasi dan papan tendangan, dapat dibeli untuk memberi stabilitas tambahan saat melakukan olah raga di air. Peralatan resistif seperti dumbbell busa, penimbangan pergelangan kaki, sarung tangan berselaput dan sirip berenang, dapat dibeli untuk membantu meningkatkan intensitas latihan di dalam air.

Back to top